時序是 2021 過年期間，應該是要開心享受年節氣氛的時候，但是最近這幾個月以來一直飽受憂鬱的苦惱，在家放假這幾天不斷思考有什麼方法能讓自己好過一點，今天想到說不定透過寫作會是一個好方法，這也是我想開始這一系列文章的契機，只是不知道能持續多久就是了(XD)。
故事要從哪裡開始說起呢.....先談談所謂的憂鬱好了，我個人認為「憂鬱」與「憂鬱症」是不太一樣的，這社會上的每一個人多多少少都會有一些憂鬱的傾向，工作不順、家庭問題、親子關係等等，都會造成情緒低落或是心理上的低潮，可是在大多數的狀況之下，這些情緒都是暫時的，經過一段時間的休息或是消化釋放之後多數人都會好轉。而憂鬱症則是另外一個層次的事情了，比較簡單的理解方式是，當感覺憂鬱的人長期無法恢復心情，並且出現一些典型的症狀時，很有可能憂鬱症已經發作了。
幾個症狀包含 :
- 體重改變 (變胖或變瘦)
- 自我價值感降低
- 有想死的念頭
- 對很多事情失去興趣
- 不容易專心
- 嗜睡或者失眠
- 害怕與人接觸
在以上這些症狀當中，很不幸的在我身上出現了超過一半以上，狀況嚴重一點的時候胸口甚至會悶到呼吸有一點困難的情形，休假一整天什麼都不想做，只是漫無目的的翻看 YouTube 影片，一片接著一片，有時候在椅子上，有時候躺在床上。話也變得非常少，滿腦子都想著許多負面的事情，大部分是工作，然後這種負面會蔓延到生活的各種其他層面，你開始對未來失去希望，懷疑自己存在的意義，覺得自己抗壓性很低，會想到自己死掉的事情，有時候會看著自己的手腕發呆，或是出去散步在橋上會想像自己跳下去會怎樣。
當然我是沒有跳下去啦，不然就不會還坐在這邊打文章，而且溺水而亡感覺太痛苦了，我堅決反對。
其實憂鬱「症」不是第一次發生在我身上了，從我出社會到現在的十年間，這已經是第三次，那為什麼這一次感覺特別嚴重呢? 其實並不是特別嚴重，而是這一次我有一點卡住了，卡在一個進退兩難的情況中。
這三次的發作其實都有一個共同的原因，就是工作，都是工作到了某一個瓶頸點的時候誘發我這些憂鬱症狀的出現，我的工作經驗非常的多樣化，這個以後會專門寫一篇文章給大家介紹(老高上身)。第一次是發生在 2014 年我還在台灣山葉(Yamaha)的時候，那時擔任的是 PA (專業音響) 器材銷售的業務代表，每天的工作基本上就是開著公司的小車到經銷商那裏罰站，工作沒什麼成就感，因為業績從沒達標過，因為公司走B2B的關係，也沒什麼客戶好開發的，能跑的就那幾間，加上 PA 在台灣算是冷門領域，也沒有什麼成長空間。剛開始什麼都不懂，領著兩萬多的薪水傻傻地做，沒業績公司也不會逼你，整間公司超過一半以上是年資超過 15 年的老員工，大家都在等退休的概念這樣，有一個很有趣的現象是訂單越大張的客戶罵你罵越兇。最慘的一次是有一個大客戶指著我的鼻子說 :「你真的很煩人，我們整間店的人都很不喜歡你，你可不可以不要再來了」
然後那天晚上我就哭了
但我還蠻感謝當時帶我的課長，他不但沒有責怪我惹怒客戶，還安慰我說這位客戶是衝著 Yamaha 來的，當你名片印上公司的名稱，你代表的就是公司，而不是你個人，站在門口罰站只是給客戶一個宣洩的出口，這也是我們身為業務人員的使命之一阿 (嘆)
其實課長說的非常有道理，但也是從那一次開始，我開始嘗到面對客戶的恐懼感，每一次的拜訪漸漸變成噩夢，我開始抗拒上班，開始覺得不知道要跟老闆講什麼，早上換衣服前無比痛苦，內心有千百個不願意，於是有將近半年的時間，我一邊上班一邊自學程式語言想要逃離業務生活，然後在大概滿一年三個月的時候離開了 Yamaha，而後開啟了我長達四年的軟體工程師之路(對，我做到了)。
轉職的過程有機會我會再寫另外一篇文章分享，今天還是聊憂鬱症吧。
其實現在回想起來，當時內心的痛苦跟掙扎還蠻單純的，就只是很不想面對工作而已，說到什麼自我否定、想死的念頭之類的倒是沒有，加上那時候已經做了一段時間後才開始感受到挫折，所以離職的時候也沒有什麼包袱，走的很暢快。雖然那時離職前的狀況確實已經有一點憂鬱症的傾向了，但既然壓力的來源是工作，離職之後自然也就好了，所以壓根沒有覺得自己生病還是需要去看醫生什麼的，想想也算是不幸中的大幸吧，沒有繼續壓抑惡化下去。
(下篇待續...
